Melakukan doa sebelum tidur merupakan tradisi yang umum dilakukan oleh banyak orang untuk memohon perlindungan dan keamanan selama tidur. Namun, doa sebelum tidur juga memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan mental.

Menurut penelitian, melakukan doa sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, dan memperbaiki kualitas tidur. Doa juga dapat membantu meningkatkan perasaan damai dan ketenangan, yang pada gilirannya membantu menjaga kesehatan mental.

Untuk memperoleh manfaat ini, lakukan doa sebelum tidur secara rutin. Carilah tempat yang nyaman dan tenang, dan fokuskan perhatian Anda pada doa yang Anda lakukan. Jangan terburu-buru, dan nikmati proses doa sebelum tidur.

Sebagai alternatif, Anda juga dapat mencoba hiinoterapi atau membaca kitab suci sebelum tidur. Kedua teknik ini dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi stres, sehingga membantu menjaga kesehatan mental.

Secara keseluruhan, doa sebelum tidur adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental dan membangun hubungan spiritual yang kuat. Jangan ragu untuk memulai praktik ini hari ini dan rasakan perbedaan yang positif dalam hidup Anda.